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Gestresste Augen, verspannter Nacken, Akku fast leer?
Ich zeige dir, wie du in kurzer Zeit Augen und Rücken entspannst und neue Energie gewinnst. Für einen happy Arbeitstag & einen feinen Feierabend.
happy eyes. happy back.
happy eyes. happy back. entlastet Augen und Rücken und aktiviert Energie für all das, was dir in deinem Leben wichtig ist.
Wie wird dein Tag zum happy day? Mit Exercise-Snacks, also kurzen, einfachen Übungseinheiten. Direkt am Arbeitsplatz.
Jeder Snack startet mit einer Mobilisierung für Nacken & Rücken. Die anschließende Augenübung macht müde Augen fit. Und die abschließende Aktivierung versorgt dich mit frischer Energie. Das sind 3 Minuten, die einen riesigen Unterschied machen. Starte jetzt damit!
Und wie gehts dir so?
Der digitale Berufsalltag kann uns ganz schön zusetzen. Stundenlange einseitige Belastung stressen unsere Augen und unseren Bewegungsapparat und kosten unseren Körper Energie.
Wichtiger Fakt dabei: Augen und Rücken hängen zusammen! Anspannungen werden innerhalb dieses Systems weitergegeben. Sind deine Augen durch die Arbeit am Laptop oder PC angespannt, wirkt sich das auf Nacken und Rücken aus. Und umgekehrt. Angespannte Nacken- und Rückenmuskeln belasten deine Augen.
Mittlerweile leiden rund 70 Prozent der Menschen, die am PC arbeiten, am Office-Eye-Syndrom, also Augentrockenheit, brennende Augen, verschwommenes Sehen oder Kopfschmerzen. Beschwerden im Nacken, unteren Rücken, oberen Rücken und Schulterbereich sind genauso weit verbreitet.
Diese Beschwerden sind nicht nur lästig und schmerzhaft, sie können sich negativ auf Energielevel, Motivation und Leistungsfähigkeit auswirken. Höchste Zeit also für ein Training, das angespannte Arbeitstage zu happy days macht.
happy eyes. happy back. happy team.
Das Training für Business-Teams und Organisationen.
- entspannt Augen-, Nacken- und Rückenmuskulatur
- steigert Energie, Fokus und Leistungsfähigkeit
- tägliche kurze Exercise-Snacks (3 Minuten)
- direkt am Arbeitsplatz
- Buddy-System für mehr Teamspirit und Motivation
- fühlt sich an wie ein Incentive, fördert aber die Gesundheit
So wird dein Team zum happy team.
DER WORKSHOP
Infotainment pur mit echten Aha-Erlebnissen
Wir starten das Training mit einem Workshop, der auf die Bedürfnisse deines Teams zugeschnitten ist.
Gemeinsam legen wir den Grundstein für nachhaltige Veränderung.
DIE EXERCISE-SNACKS
täglich per Link,
digital genial
Kurze, wirksame Bewegungseinheiten für Augen, Rücken und mehr Energie. Direkt am Arbeitsplatz. So entsteht in 28 Tagen kontinuierlich eine bessere Arbeits-Routine.
DER CHECK-UP
das Online-Treffen für einen besseren Arbeitsalltag
Geschafft! Dein Team hat mehr Energie für die täglichen Herausforderungen. Erreichtes wird gefeiert und Ziele für den zukünftigen Arbeitsalltag werden gesetzt.
happy eyes. happy back. happy me.
Dein Training für Augen, Rücken & mehr Energie.
- persönliche Trainingsbegleitung – einfach digital oder analog im Raum Krems, NÖ
- individuell abgestimmtes Training für deine Augen
- lockert Nacken- und Rückenmuskulatur
- kurze Exercise-Snacks statt langer Trainingseinheiten
- mit dem Plus an Spaß und Energie
- Makes your day a happy day! 🙂
happy me. So gelingts in deiner Lebensphase!
PLÖTZLICH BRILLE?!
Das Augentraining für Frauen ab 40
Gerade hattest du noch Adleraugen und jetzt macht das Kleingedruckte Probleme? Du fragst dich, ob du etwas für deine Augen tun kannst? Und vor allem was?
Mit einfachen, gezielten Übungen machst du deine Augen fit für die besondere Zeit ab 40.
Starte mit deinem Training und schau ab jetzt mit einem entspannteren Blick in deine Zukunft.
SCHREIBTISCH-HELDIN!
Das Training für den digitalen Berufsalltag
Deine Augen fühlen sich während oder nach der Arbeit müde, angestrengt oder trocken an? Dein Nacken und Rücken schlagen regelmäßig Alarm? Dein Akku fühlt sich leer an, dabei hättest du gerne mehr Energie für die wichtigen Dinge jenseits deines Jobs?
Kurze, einfache Exercise-Snacks direkt am Arbeitsplatz entlasten Augen, Nacken und Rücken und bringen mehr Energie in deinen Alltag. Starte jetzt.
DIGITAL NATIVE EYES
Das Training für junge Augen
Ob beim Arbeiten und Streamen am Laptop oder beim Scrollen durch deinen Lieblingscontent – dein Leben läuft ganz selbstverständlich digital UND analog ab.
Aber manchmal fühlen sich deine Augen und dein Nacken gestresst an? Und du merkst, dass dir Energie fehlt?
Mit diesem Training findest du Balance für Augen, Nacken & Rücken. Starte jetzt und lade deine Akkus für die spannenden Dinge, die vor dir liegen.
Über mich
Mein Name ist Doris Egger. Ich habe happy eyes. happy back. entwickelt. Und das aus gutem Grund. Nach Jahren am Schreibtisch litt ich – wie viele andere – unter schmerzhaften Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern. Ich war beim Yoga, bei Massagen und hab auch sonst allerhand probiert. Aber meine Verspannungen waren, im wahrsten Sinne des Wortes, hartnäckig und kamen immer wieder.
Als dann auch noch meine Augen schlechter wurden, dachte ich: Na super, jetzt auch noch das! Ich wollte etwas ändern und habe mit Augentraining begonnen. Erstaunlicherweise wurden dadurch nicht nur meine Augen besser, sondern auch Nacken und Rücken. Ich war fasziniert!
Bei der Ausbildung zur Ganzheitlichen Sehtrainerin 2023 habe ich dann erfahren, dass Augen, Nacken und Rücken zusammenhängen und wie einfach man Entspannung in dieses System bringen kann. Ich dachte nur: Warum hat mir das nie jemand gesagt? Dann hätte ich mir Einiges an Zeit, Energie und sogar Geld gespart.
Heute zeige ich Menschen, wie sie durch einfache Verhaltensänderungen und kurze Übungseinheiten Augen und Rücken unterstützen. Damit Augentropfen und Schmerzmittel in der Tasche bleiben können. 😉
Mein Wissen gebe ich gerne und mit viel Humor weiter. Na dann: Mach auch du jetzt deinen Tag zum happy day!
FAQs
